先找一件做完后能让今天明显轻一点的事。
- 把今天最重要的一句话写下来。
- 先处理会影响别人等待的任务。
- 如果心浮，先做一个 15 分钟能完成的版本。
今天先做一件最重要的事。
工作页不帮你列满待办。它只帮你把今天最重要的一件事写清楚：先确认、先发出、先补漏，还是先停下来整理。
不用把今天弄得更用力。
先避开高情绪沟通、临时加码和一早就打开太多窗口。
看完以后，只保留一个能马上开始的小动作。
这页不是单独算命，是今日小卡的落点。
免费小卡
拿到今天的关键词和行动强度。
一个主题
只挑一个现实场景，不要把所有建议都打开。
晚上复盘
问一句：今天有没有少一点乱。
看这页时，记住两个边界。
这页能不能直接替我决定？
不能。它只给你一个整理今天的角度，最后还是你自己决定。
如果小卡和这页感觉不一致怎么办？
选更稳、更做得到、做完后让你更清楚的那个。